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精子弱吃什么好

时间:2020-01-11 来源:未知

  精子活力是怀孕的关键因素,如果男性的精子活力太弱,精子不能快速的直线向前运动,那么精子与卵子结合的概率就会降低。所以想要快速怀孕,必须要有强有力的健康精子。如果精子弱该怎么办?精子弱吃什么好呢?
精子弱吃什么好
  每天吃核桃。核桃是比较常见的坚果类食物,我们平时说吃核桃能补脑健脑,其实吃核桃对精子也十分有益。尤其是对于精子的形态、运动性和活力!有研究发现,核桃包含了欧米伽-3脂肪酸,对改善男性生殖健康至关重要。另外还有多种维生素、蛋白质以及矿物质,能够同时补充多种营养。
  经常吃虾。一般说吃虾能补钙,含钙很丰富,除了钙之外,还有蛋白质、脂肪、维生素、锌、硒等。这些应该可以给精子补充能量,提高精子的活力。
  适量吃生蚝。生蚝是含锌最多的食物,每周吃几次生蚝可以很好的补充我们身体所需的锌元素,锌是精子必需的营养,也是十分重要的营养,男性如果缺锌不仅会出现精子活力低,还会出现精子数量少、畸形率高等问题。所以补锌对于有生育需求的男性来说相当重要。
  适量吃些动物内脏。像猪肝、猪腰、羊腰、鸡肝等等,这些食物含有精氨酸、蛋白质、脂肪、胆固醇以及维生素,适量补充能够提高精子的活力,像猪腰、羊腰等还有补肾的作用,男性可以适量摄取。

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