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精子成活率低吃什么好

时间:2019-12-26 来源:未知

  男性精子的成活率与生育息息相关,很多夫妻都因为男性的精子成活率太低而久备不孕。想要提高精子成活率,顺利要一个健康的宝宝,男性可以尝试吃以下几种食物:
  果仁,包括葵花籽、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、榛子、腰果、板栗、杏仁等等,果仁个头虽小,但是营养很丰富,包含了蛋白质、脂肪、维生素B族、锌、硒、镁、叶酸等营养,其中蛋白质、锌、硒等是精子必不可缺的营养,尤其缺锌很容易造成精子活力、成活率降低。
精子成活率低吃什么好
  西红柿,西红柿既可以算作水果也可以当做蔬菜,西红柿的营养成分也很丰富,不仅含有维生素A、C等多种维生素,还有胡萝卜素、钙、镁、锌等多种元素,另外西红柿所含的番茄红素还能预防前列腺癌,并有利于提高精子活力和成活率。
  紫菜,紫菜含有丰富的镁元素,研究发现,缺乏镁容易造成精液不液化、精子活力低下,备孕男性补充镁能够提高生育能力。另外紫菜还含有锌、硒、蛋白质、维生素等多种营养。
精子成活率低吃什么好
  虾,虾含有比较丰富的蛋白质和钙,蛋白质是精子必需的营养,也是构成精子的主要成分,钙能帮助提高精子活力。需注意的是,吃虾的同时不能吃含有鞣酸的水果,容易引起肠胃刺激,还会降低蛋白质的营养价值。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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