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弱精吃什么食物好

时间:2019-12-24 来源:未知

  男性弱精容易导致不育,想必大家应该都有所了解,弱精并不是什么不治之症,可以通过正确的饮食,补充相应的营养来提高精子活力,改善弱精。那么,弱精吃什么食物好?

  多吃新鲜的蔬菜和水果,像猕猴桃、橙子、柑橘、青椒、西兰花、西红柿、黄瓜、菠菜、萝卜等等,这些水果和蔬菜都含有丰富的维生素C,男性补充维生素C能够给精子增加活力,对弱精的改善很有帮助。其中西红柿还富含丰富的番茄红素,番茄红素是一种天然的抗氧化剂,能清除自由基,降低有害自由基对精子的伤害,可以帮助男性提高精子活力。
弱精吃什么食物好
  补充精氨酸不仅能够帮助提高精子活力,还有利于精子的生成,增加精子数量。精氨酸一般在鱼类和坚果类食物中含量比较高,像海参、鳝鱼、核桃、瓜子、花生等,还有猪腰等动物内脏类,也可以适量的吃一些。

  如果弱精的男性去医院咨询医生,很多医生都会说要补锌。因为已经有很多研究发现,男性缺锌容易造成弱精,弱精男性适量补锌可以有效提高精子活力。补锌的食物也有很多,比如生蚝,这是含锌最高的食物,还有扇贝等其他的贝类海鲜,含锌量都比较高。另外猪肝、鸡肝、羊肉、瘦肉、鸡蛋等也可以。
弱精吃什么食物好
  最后就是还要注意蛋白质的摄取,蛋白质是精子最基本的需求,是精液的重要组成成分。蛋类、牛奶、豆制品以及鱼肉、虾等都是蛋白质的主要来源。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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