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吃什么精子成活率高

时间:2019-12-13 来源:未知

  我们都知道,身体需要充足的营养才能维持各项机能正常工作,精子也是同样的道理,如果身体缺乏营养,那么供给精子的营养也会减少,成活率自然就会降低。而且蛋白质、锌、硒、维生素、果糖等对精子的影响很大。那么,吃什么精子成活率高呢?

  蛋白质是最基础的营养,精液的构成中,蛋白质占大部分。优质蛋白质的来源也比较广,比如蛋类、奶类、肉类、鱼、虾以及豆制品,都是优质蛋白质的主要来源,其中动物蛋白比植物蛋白更易被人体吸收。
吃什么精子成活率高
  除了基础的蛋白质,锌、硒元素也是精子的主要营养支撑,锌与精子的生长代谢、男性生殖健康等都关系密切。硒元素主要是维护精子的健康,硒元素能够清除体内自由基,给精子创造更好的生存条件,降低精子死亡的几率,提高精子成活率。补充锌、硒可以通过海产品、动物内脏来摄取,但是这两类产品不建议吃太多,每周适量即可。坚果类食物含锌、硒也很丰富,也比海产品和动物内脏更安全和健康,可以多吃一些。
吃什么精子成活率高
  维生素中维生素C、E与精子关系较为密切,不仅是关系着精子成活率,包括精子生成以及精子活力、精子正常形态等,都离不开维生素。补充维生素我们都知道,多吃绿色蔬菜和水果。

  果糖也是精子的重要营养成分之一,能给精子提供能量,维持精子活力等。蜂蜜、苹果、梨、芒果等含果糖都比较多,可以适量多吃一些。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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