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精子少活力低怎么办

时间:2019-11-27 来源:未知

  备孕中的男性最担心的就是精子出问题,精子数量少、精子活力低等问题一旦出现,就会对怀孕造成影响,降低女性怀孕的几率。精子问题还是要早发现早调理,避免越来越严重,出现无精死精的情况就更难恢复。那么精子少活力低怎么办?
精子少活力低怎么办
  备孕期间不要纵欲过度也不要长时间禁欲。纵欲过度不仅会对身体造成伤害,还会造成精液中精子数量减少。而长时间禁欲会使精液中精子密度升高,精子活力下降。备孕期间要合理安排同房。

  适当运动,锻炼身体。适当的运动能够帮助男性维持体重,避免肥胖,肥胖男性备孕更要锻炼身体,肥胖男性通常腹股沟的温度较高,对睾丸生精以及精子活力都不利。坚持适当的运动还能改善体质,提高身体免疫力,身体健康才能产生健康的精子。
精子少活力低怎么办
  补充营养,多吃含锌、维生素、蛋白质等的食物。精子从产生到成熟都离不开营养供应,如果男性平时饮食不规律、营养不良,就容易造成精子少、活力低的现象。在均衡营养的基础上,适量多吃些生蚝、鱼、虾、核桃、花生、西红柿、大白菜、苹果等,能够补充锌、维生素以及蛋白质等,帮助增加精子数量,提高精子活力。

  避免久坐。久坐容易引发前列腺炎,前列腺炎会影响精液液化,从而影响影响到精子活力。久坐也会导致阴囊部位的温度升高,影响精子生成,降低精子活力。建议男性每坐1-2个小时就要起来活动5-10分钟,下班后可以选择散步、快走、慢跑、游泳、打球等运动,活动身体,促进血液循环。

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