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怎么增强精子活力

时间:2019-11-26 来源:未知

  想要增强精子活力,男性就应该有良好的生活习惯和饮食习惯,并且积极配合医生检查,找到精子活力低的原因,对症进行治疗才能更快的恢复。不要轻视精子活力的问题,精子活力低严重可发展为死精,会更难调理和改善。下面我们详细说一下怎么增强精子活力?
怎么增强精子活力
  首先要先改掉对精子活力不利的生活习惯,比如平时喜欢泡热水澡、经常汗蒸、桑拿,喜欢穿牛仔裤、紧身裤,平时上班一坐就是一整天,长时间久坐人群,以上这些容易造成阴囊部位的温度升高,影响精子的活力。还有经常熬夜、作息不规律,习惯用女士护肤品,这些习惯容易导致男性的内分泌失调,也会影响精子活力。

  其次饮食习惯也需要注意,少吃辛辣刺激性食物,以及油腻、过甜、过咸的食物都要少吃,尽量以清淡为主,平时多喝水,多排尿,预防前列腺炎发生,男性如果患上前列腺炎会导致精液不液化,降低精子活力。饮食尽量荤素搭配、粗细搭配,不要挑食,均衡摄取多种营养,可以适量多吃些含锌、硒、维生素多的食物,能够提高精子活力,比如生蚝、核桃、西红柿、大白菜、猪肝、鸡肝等等。
怎么增强精子活力
  还要调整好心态,不要有心理负担,总是担心精子活力问题,很容易造成精神紧张、焦虑,人一旦出现焦虑、抑郁的情绪对身体健康十分不利,对精子活力同样也会产生负面的影响。

  最后提醒各位男性要合理的安排性生活,性生活过频或者过少对精子活力都是不利的,建议每周2-3次为宜,排卵期可以适当增加同房次数,还要注意同房前后的卫生清洁。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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