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怎样才能提高精子成活率

时间:2019-11-22 来源:未知

  男性精子成活率低,会导致精子很难穿过重重阻碍与卵子结合,就会降低怀孕的几率。精子成活率低与男性的生活习惯、作息、饮食、工作环境以及身体疾病等都有关系,想要提高精子成活率,必须先找到原因。
怎样才能提高精子成活率
  如果男性患有前列腺炎、精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等,这些疾病不容忽视,很有可能会影响到精子成活率。所以男性在做精液常规检查的时候应该跟医生说明,或者通过其他相关检查,来判断身体是否患有这几种疾病。这些疾病尽早治疗,都是可以恢复的,恢复后精子成活率就会有所提高,所以男性不必太担心。

  男性要特别注意自己的生活习惯,比如是不是经常穿紧身裤或者不透气的内裤、外裤,是否喜欢泡热水澡、汗蒸、桑拿等,或者工作是不是久坐不动,工作环境有没有辐射等,这些都是会对男性精子造成不良影响的。男性平时一定要注意阴囊部位的温度,如果温度过高,不利于精子的产生和存活,精子成活率自然会降低,像穿紧身裤、泡热水澡、汗蒸、久坐等都会导致温度升高。
怎样才能提高精子成活率
  饮食对精子成活率也有影响,如果平时饮食不规律,营养摄取不均衡,营养不良,尤其是缺锌、硒等,对精子的影响很大,不仅会降低精子成活率,还会造成少精或者弱精的现象,对男性备孕十分不利。男性平时一定不要挑食,合理膳食很重要,在均衡饮食的基础上,可以适量的多摄取一些含锌、硒的食物,比如核桃、花生、生蚝、猪肝、大白菜、苹果、蘑菇等,可以帮助男性提高精子成活率。

  另外现在生活、工作压力都比较大,男性因为承担的压力较多,可能会增加心理负担,心情不好对备孕也会有不好的影响,另外很多男性可能因为工作原因,晚上需要加班熬夜,长期如此可能会影响到内分泌问题,一旦内分泌紊乱,也会危及到精子质量。

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