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吃什么补精子活力

时间:2019-11-19 来源:未知

  男性的精子活力与生育能力息息相关,如果精子活力低,精子在有效时间内不能与卵子结合,那就无法怀孕。精子活力低很大一部分原因是由于营养不足导致的,尤其是锌、硒、维生素类等与精子活力密切相关的营养物质,一旦获取不足,就会使精子没有足够的动力向前游动,精子活力自然就降低了。今天我们来看下吃什么补精子活力更有效?

  每周吃几次生蚝、扇贝等贝类海鲜,这类海鲜中含有丰富的锌元素,锌是精子从生成到成熟整个过程中必不可缺的营养物质,缺锌很容易造成精子活力低、精子数量少等问题。要注意海鲜不能吃太多。
吃什么补精子活力
  每天适量吃坚果类,比如核桃、腰果、花生、榛子、杏仁、瓜子等,坚果类含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E、微量元素锌、硒等,国外曾经有研究发现,男性每天吃适量坚果,能够提高精子活力,增加精子数量。

  西红柿中含有丰富的番茄红素,以及维生素A、C等,能够清除自由基,维护前列腺健康,并能帮助提高精子活力和质量。西红柿可以生吃,也可以做西红柿炒蛋、西红柿鸡蛋汤,都是非常不错的。
吃什么补精子活力
  微量元素镁称之为“男性的保健素”,镁能够改善精液不液化、提高精子活力、增强男性的生育能力。平时可以吃紫菜、小麦、玉米、黄豆、虾米等,能够补充镁元素。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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