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男人弱精怎么办

时间:2019-11-07 来源:未知

  因为男人弱精导致婚后几年都没有孩子的家庭不再少见,甚至还会影响到夫妻的感情和正常生活。男人弱精除了一些不可抗拒的因素外,与平时的生活习惯、工作环境、饮食习惯等也有很大关系。今天我们来看下,男人弱精怎么办?
男人弱精怎么办
  由于工作压力大,应酬多,不少男性都有喝酒的习惯,还有部分男性通过吸烟来缓解压力,但是却不知烟、酒会危害到娇弱的精子,导致精子活力下降,还有可能造成精子畸形率升高。建议备孕的男性提前3-6个月就戒掉烟酒,可不要不把烟酒的危害当回事。

  注意补充微量元素,尤其是锌、硒等与男性生殖息息相关。男性缺锌不但会造成弱精,还会降低身体的免疫力,甚至容易导致男性患上前列腺炎等疾病。硒能清除自由基,抑制体内过氧化物浓度增加,降低对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此,男性备孕期间尤其要注意补充锌、硒元素,可以适量吃些海鲜、坚果类食物,动物内脏的锌、硒含量也比较高。
男人弱精怎么办
  男性备孕期间可以多吃些西红柿,不仅能够补充维生素,西红柿还含有丰富的矿物质(钾、铁等),以及对男性生殖十分有益的番茄红素。番茄红素是一种抗氧化剂,能清除自由基,维持男性前列腺健康,有助于提高精子活力。

  弱精男性还需要适当的运动,我们都知道坚持适当的运动能够增强自身免疫力,提高身体素质,身体健康了对精子也是有益的,也能为精子的生存提供一个良好的环境。

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