育希官网

首页 > 健康知识 >

如何提高精子数量

时间:2019-11-01 来源:未知

  想要补充精子,提高精子数量,就要了解精子的构成,现代医学表明,精子的构成主要是由蛋白质、微量元素、精氨酸、维生素类组合而成。想要补精子,就需要补充这些元素。另外还需要注意一些生活习惯问题,饮食和生活习惯共同调整,才能提高精子数量。

  蛋类食物是补精子数量的好选择,像我们常见的鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,不仅含有蛋白质、维生素,还含有多种微量元素。蛋类最好是吃水煮蛋,能够更完整的保存住所含的营养成分,煎、炒等都会造成营养的流失。
如何提高精子数量
  生蚝、虾、扇贝、海参、鱼肉等,含锌、硒丰富,尤其是生蚝,含锌量最高,是补锌的佳选。其次蛋白质的含量也是很高的,适量吃些海鲜类能帮助男性生精以及提高精子质量。海鲜一定注意不能吃太多,吃太多海鲜有重金属中毒的风险。此外像鳝鱼、黑鱼、海参等,还含有精氨酸。
如何提高精子数量
  补充维生素想必不用多说,我们常吃的绿色蔬菜、水果都含有丰富的维生素。

  枸杞有补肾的功效,这是我们大家都知道的。男性常吃枸杞可以滋养身体,补肾,还可以提高精子数量。特别是有遗精现象的男性,生活中吃适量的枸杞,可以帮助有效的改善。
如何提高精子数量
  除了饮食外,良好的生活习惯也是提高精子数量的关键,男性不要熬夜,不要吸烟喝酒,不要久坐,少穿紧身裤、牛仔裤等,容易造成阴囊温度升高,不利于精子的产生。坚持适当的运动,提高身体素质,有利于产生优质的精子。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

育希官网
育希官网