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怎么增加精子活力

时间:2019-11-13 来源:未知

  精子活力低怎么办?不少男性都有同样的疑问,平时觉得身体挺好的,没想到备孕检查竟然精子活力不够。甚至有些男性吃了许多药物也不见好转,整天愁眉苦脸,郁郁寡欢。那么,怎么增加精子活力呢?

  要有良好均衡的饮食习惯,在均衡营养的前提下,适量多吃一些含锌、硒较高的食物,能帮助提高精子活力。比如坚果、海鲜、瘦肉、羊肉等。多吃新鲜的蔬菜水果可以补充维生素类,对精子活力提升也有帮助。
怎么增加精子活力
  生活以及工作环境也要注意,远离高温、辐射以及有毒物质。高温不利于精子存活,影响精子活力和质量。男性一定要特别注意,尽量穿宽松透气的内衣裤,不要久坐,不要洗热水澡,避免高温。

  卫生习惯也要特别注意,勤洗澡,勤换洗衣服,同房前后注意清洁,避免引起男性生殖道感染。生殖道感染不仅有可能降低精子活力,也有可能造成少精症。
怎么增加精子活力
  适度锻炼,慢跑、爬山、游泳等中等强度的运动,有利于提高精子活力。运动贵在坚持,也要注意强度不可过大。

  放松心态,舒缓心情,保持心情舒畅。不要因为精子活力低就压力过大,长期紧张、烦闷,很容易造成内分泌紊乱,不利于精子生长和发育。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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