夫妻结婚后，首先想到的就是要个小宝宝，这时候夫妻双方进行备孕检查，为孕育小宝宝做准备。然而却有不少男性，通过备孕检查发现自己患有弱精，不禁陷入恐慌中，各种担心。弱精好调理吗？弱精怎么调理？ 　　首先，精子是在睾丸中产生的，我们想要健康优质的精子，就要保护睾丸不受到伤害，远离高温，注意生活及饮食习惯，避免发生生殖器炎症，如果有阴囊炎、睾丸炎等疾病，一定要及早治疗。

　　其次，关注前列腺健康，很多男性精子质量差、弱精、少精等，就是因为前列腺存在疾病的引起，比如前列腺炎，一旦发现问题要及时的治疗。

　　还要注意补充营养，营养平衡，优质的精子需要多种营养供应，多吃瘦肉、蛋类、水果、蔬菜、适量吃海鲜、动物内脏类，补充蛋白质、锌、硒、维生素等，能够帮助提高精子活力和质量。 　　坚持长期有规律的锻炼，美国曾有研究发现，喜欢锻炼的男性精子质量普遍要好。精子质量取决于身体素质，而坚持有规律的锻炼能综合提高身体素质。要注意的是，锻炼强度要适中，不要做太激烈的运动。同时，拒绝熬夜，远离烟酒。

　　还要有好的心情。现在男性工作生活压力都比较大，男性要学会为自己减压，消除焦虑，好的心态和心情更有利于产生好的精子。

　　最后还要注意卫生和清洁。做好私密处的清洁与保护工作，呵护生殖器官。

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