男性想要生育能力好，必须精子质量要好，怀孕就是一颗优质的精子与一颗优质卵子的结合，质量不好的精子都会在半路被淘汰。所有才会要求男性的精子数量要够、活力要好，这样怀孕的几率才高。男性可以通过饮食，补充多种营养物质，来提高精子质量。 　　蛋白质我们很熟悉，我们都知道，蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质的参与。另外，蛋白质还是精液的重要组成成分，合理补充蛋白质有益于协调男性内分泌机能。补充优质蛋白质可以吃海鲜、白肉类家禽、牛奶、鸡蛋、豆类等。

　　维生素对男性而言，不仅仅是制造精子的主要成分之一，而且还能保护男性生殖系统。多吃绿色蔬菜、水果、胡萝卜等，可以补充维生素。 　　钙有帮助精子成熟的作用，男性缺钙也会危及精子健康。补钙可以通过虾皮、大虾、鱼、蛋类等食物。

　　微量元素锌与精子数量、精子活力以及精子密度都密切相关，缺锌不仅影响精子质量，甚至还会导致睾丸萎缩。男性平时可以适量吃一些贝类海鲜、坚果、动物内脏等来补充锌元素。动物内脏还能补充性激素，帮助精子生成。

官方声明：以上内容为营养科普知识，仅供消费者参考学习，请理性阅读。成分功效不代表产品功效，产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问，请联系客服。