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吃什么提高精子活力

时间:2019-10-24 来源:未知

  可以提高精子活力的食物有很多,重点还是要求男性不要挑食,平时饮食注意荤素搭配、粗细搭配。可以适量的多吃一些,能够补充锌、硒、维生素的食物,可以帮助精子活力提升。

  1、男性缺锌会使精子活力下降,甚至还会影响精子正常形态以及男性性功能。含锌量高的食物有牡蛎、鸡肝、猪肝、羊肉、牛肉、核桃、花生、大白菜等。
吃什么提高精子活力
  2、硒具有增强精子活力和性机能的作用。蘑菇、鸡蛋、瘦肉、海鲜等含硒比较丰富。

  3、动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇对于男性生殖来讲也很重要,胆固醇是合成性激素的重要原料。所以适量的食用动物内脏,能够提高体内的雄激素水平,提高性功能,从而提高精子活力。

  4、钙离子能刺激精子成熟,也是精子必不可缺的营养。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、乳制品、豆制品等。
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  5、维生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。维生素C的抗氧化功能还能保护精子性细胞中的遗传基因DNA。缺乏维生素C可能会导致精子活力低,受精能力下降。维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。因此补充维生素也是至关重要的。平时可以多吃绿色蔬菜、水果,以及芝麻、核桃、瓜子等。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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