精子成活率低需要男性及时进行调理，避免严重出现死精症，一旦发展为死精，治疗起来会更麻烦。调理精子成活率，需要注意以下几点。

　　1.忌烟酒：经常吸烟喝酒的男性，精子质量一般都会受到影响，男性备孕期间，一定注意戒烟戒酒，吸烟的男性不但会危害自身的健康，还会使伴侣吸二手烟，对备孕非常不利。 　　2.作息规律：如果男性工作压力过大，很容易导致内分泌失调，也会影响性功能和精子质量。所以，规律的作息、充足的睡眠，不仅可以更好的调理身体，也能提高精子质量。

　　3.经常运动：每天或者每周坚持适量的运动，不仅能提高机体免疫力，还能增加精子的活跃程度。运动要注意适度，不要过于疲劳。 　　4.均衡营养：当男性出现精子存活率低的情况时，一定要注意营养的摄入。特别是对于锌、硒、维生素、蛋白质等的摄取，是精子必不可缺的营养。

　　含锌的食物例如白菜、牡蛎、牛肉、羊肉、猪肝、核桃等。含硒的食物比如坚果类、蘑菇、海鲜以及动物肝脏。补充维生素就要多吃蔬菜和水果。补充蛋白质可以通过鸡蛋、瘦肉、牛奶等。

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