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如何提高精子的成活率

时间:2019-10-14 来源:未知

  精子成活率低最好及时做相关检查,确定导致病因,对症进行治疗。除此之外,还要注意日常的饮食和生活习惯,避免一些不良的习惯导致精子成活率降低。

  核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物以及鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品含有丰富的锌元素,通过适量补锌,能够帮助提高精子成活率。
如何提高精子的成活率
  西红柿富含大量的番茄红素,番茄红素不仅对精子有益,还能帮助改善前列腺炎,对前列腺是很有好处的,患有前列腺炎的男性可以多吃一些,另外注意多喝水。

  动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、菜花、南瓜、雪里红、甘蓝以及大枣等新鲜水果中,含有多种维生素,维生素A、B、C、E等都是精子所需的营养,能够促使精子的合成化生,调节性腺功能并增强精子的活力,以及维持精子的整个代谢过程。
如何提高精子的成活率
  注意远离高温高热环境,高温不仅能直接伤害精子,降低精子成活率,并且还能抑制精子的生成。所以男性平时一定多加注意,少穿紧身裤、牛仔裤,注意阴囊的通风散热,不要久坐,不要泡热水澡等,尽量避免高温环境下工作。

  还要注意睡眠充足,不要熬夜,早睡早起,睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫,会导致内分泌失调,从而影响精子质量。

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