WHO第五版精液质量标准规定，正常形态精子要大于4%，也就是说畸形率要低于96%，所以说畸形率99%属于精子畸形率高。精子畸形率会影响怀孕的几率，对受精卵质量也会有影响，所以需要调理到正常之后再备孕。 　　首先明确导致精子畸形的因素，比如有生殖系统感染、精索静脉曲张等等，需要针对相应的原因进行纠正。

　　精子畸形率高的男性重点要改变不良的生活习惯，比如经常吸烟、喝酒的，首先就得戒烟戒酒；尽量避免久坐；避免洗桑拿汗蒸，避免接触高温、辐射等环境；不要熬夜。 　　平时穿衣服也要注意，避免穿紧身裤，尤其是内裤一定要宽松透气；坚持运动，每天或者每周适当进行运动，不仅能提高身体免疫力，对精子健康来讲也是有好处的。注意调整心态，避免紧张、焦虑，影响内分泌也会危及到精子质量。

　　平时生活中多吃新鲜蔬菜和水果，补充多种维生素，在维持均衡营养的基础上，可以适当多吃一些补锌、硒的食物，能够帮助提高精子质量，降低精子畸形率。

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