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男性精子成活率低怎么办

时间:2019-09-24 来源:未知

  由于现在的生活节奏加快,行业竞争激烈,导致很多男性压力倍增,经常熬夜加班,生活不规律,时常处于疲劳状态,不良的精神状态,很容易影响到神经系统和内分泌功能,造成睾丸生精功能紊乱,精子成活率低下,想要改善精子成活率一定注意有一个良好的心态才行,另外还需要从以下几个方面注意:

  戒烟戒酒
  香烟中的尼古丁可以损害精子,造成精子畸形增高、质量下降,吸烟还可引起精液中硫氰酸含量增高,从而影响精子的活动力。吸烟喝酒对健康的影响真的不是可以忽视的,男性一定要注意,尤其备孕期间,务必要戒烟戒酒。
男性精子成活率低怎么办
  调节饮食
  精子从生成开始,到成熟的整个过程都需要营养物质的供给,营养不良或不均衡均就会影响到精子质量。胆固醇是合成性激素的原料;精氨酸是精子形成的必要成分;锌直接参与精子内的糖酵解与氧化过程,保持精子细胞膜的完整性与通透性,维持精子活力。锌缺乏还会导致男性睾丸萎缩,精子数量下降,性功能减退,严重者甚至会丧失生育能力。所以备孕男性尤其要注意补锌,可以吃海鲜类、坚果类、动物内脏等。
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  温度适宜
  睾丸处于温度比体温低的阴囊中,这是精子最适宜的生存温度。如果平时的生活习惯不注意,造成阴囊以及睾丸内温度升高,就会影响精子的活力和质量。所以男性内衣裤应宽松,不要过紧、也不要用过热的水洗浴、不要经常洗桑拿浴或穿紧身牛仔裤。

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