弱精症是一个让备孕男性比较头疼的问题，影响备孕成功的几率，长时间不治疗，还有可能发展为死精，还会给男性造成不小的心理压力，影响正常的工作和生活。所以男性一旦发现弱精症，要及时进行治疗和调理。

　　弱精症男性，注意同房频率和卫生，适度安排同房，注意同房前后卫生，避免发生前列腺炎等其他问题，加重弱精。 　　合理膳食，均衡补充营养。与精子活力相关的营养物质有很多，其中锌元素对精子活力影响较大，有研究发现，缺锌是导致男性弱精的一大重要因素。医学上建议，男性平时注意摄入瘦肉、鱼类、虾、生蚝、核桃、猪肝等补充锌元素。还有注意不要偏食、挑食，少吃油腻、过辣、过咸、过甜的食物。 　　适度的锻炼身体，养成良好的生活习惯。健康的身体才更利于精子的存活，适当运动不仅能够提高整体的身体素质，对于精子活力来讲也是有益的。平时注意早睡早起，不要熬夜，避免发生内分泌紊乱，影响精子活力。

　　远离化学品、烟、酒、农药等。化工物品含有太多的有害物质，会严重影响精子质量。烟、酒更不必多说，几乎人人都知道，吸烟有害健康，同样也有害精子。

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