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如何提升精子活力

时间:2019-09-17 来源:未知

  男性不育的问题已经是屡见不鲜。抽烟、喝酒、熬夜、爱吃辛辣、爱吃油腻、久坐不动等不良习惯,几乎所有男性都占有一二。平时没觉得有什么不好,但是一旦备孕就发现,精子活力远远低于正常值,久备不孕。想要提高精子活力,男性需要做的有很多。
如何提升精子活力
  第一,烟酒已经是老生常谈,为什么常谈,就是因为很多男性不在意,不把烟酒的危害放在心上!

  第二,一定要注意适当的锻炼,不要懒惰,尤其是偏胖以及肥胖的男性,更要锻炼身体,控制体重。适当锻炼不仅能强健体魄,还能增加血液循环,提升精子精子活力和再生能力。
如何提升精子活力
  第三,规律作息,早睡早起,晚上十一点前进入睡眠状态对身体以及精子来说都是最好的。

  第四,饮食搭配营养,少吃辛辣、油腻的食物。蔬菜中含丰富的维生素,维生素能为精子提供原料、促进精子生成;鱼、蛋类、肉类等中含有丰富的蛋白质,蛋白质是形成精液的主要原料,也可以促进精子的再生,提高精子质量。海鲜、坚果中含有丰富的微量元素,尤其是锌元素,锌元素是产生精子必备的元素之一,直接影响精子生成及雄性激素的分泌。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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