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提高精子质量的方法

时间:2019-09-16 来源:未知

  研究发现,近几年男性的精子质量呈下降趋势,导致男性精子质量下降的原因有很多,例如抽烟、喝酒、蒸桑拿、泡热水澡、汽车尾气、环境污染、辐射、噪音、毒品等等。在我们日常生活中,有些是不可避免的,有一些是我们能够避免的,那么想要提高精子质量应该怎么做?提高精子质量的方法有哪些呢?
提高精子质量的方法
  尽量避免对精子有害的生活习惯:

  1、戒烟,香烟中含有尼古丁以及多环芳香烃化合物,会增加精子畸形率,降低精子活力,而且对男性生殖器官也有危害。

  2、出门尽量戴口罩,避免吸入大量的汽车尾气,汽车尾气含有二噁英、二氧化碳、二氧化硫等。二噁英可使雄性性激素水平下降,致睾丸、附睾的畸形,降低性功能,导致精子数量减少等。
提高精子质量的方法
  3、许多人不了解,其实噪音属于环境污染的一种,会导致人体内分泌紊乱,从而影响精子质量。

  4、辐射相信大家都了解,电脑、手机以及许多电子设备都有辐射,如果长时间大量的接触辐射物,就会导致精子质量下降。

  5、避免高温伤害精子,泡热水澡、桑拿、汗蒸等都会导致睾丸温度升高,不利于精子的生长,从而影响精子质量。

  注意补充对精子有益的营养成分,给精子提供充足的营养供应:

  1、补锌补硒,锌、硒大量存在于男性生殖系统中,适量的锌、硒能够促进精子的生成和获能,提高精子活力和质量,还能提高生殖系统的抗病能力,减少有害物质的侵入。可以适量吃一些海鲜以及坚果类。
提高精子质量的方法
  2、蛋白质能够提高酶的活性,可以帮助促进精子的生成,缩短精子液化时间,从而提高精子的整体质量。豆类、牛奶、瘦肉等都含有蛋白质。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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