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吃什么对精子质量好

时间:2019-09-12 来源:未知

  质量好、活力高的精子才更有可能与卵子结合,怀孕的几率才会更高。备孕的男性都想自己的精子质量好,想尽快成就爸业。那么我们就说一说,有哪些食物是可以提高精子质量的,吃什么对精子质量好?
吃什么对精子质量好
  精氨酸是构成精子头部的主要成分,还能提高精子活力,如果平时饮食摄取不足的话,很容易造成精子活力低。补充精氨酸可以吃一些海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼之类的。

  锌对于男性生殖发挥着重要的作用,不仅是精子不可或缺的营养,还能保护前列腺,增强前列腺的抗菌能力。少精、弱精、精子畸形率高、精子不液化等等,都跟缺锌有一定关系。备孕中的男性一定要注意补锌,适量吃海鲜、瘦肉、猪肝、牛肉、核桃等。
吃什么对精子质量好
  硒元素对男性提高精子质量来说也很重要,硒能清除体内的自由基,给精子提供良好的生存环境,补硒可以吃海参、蘑菇、坚果、动物肝等。

  维生素A、B、C、E能调节性腺功能,增强精子的活力,也是维持精子的整个代谢过程不可缺乏的重要物质。所以还要多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、及新鲜水果。

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