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男性精子活力低吃什么

时间:2019-09-11 来源:未知

  男性精子活力低已经不少见了,许多男性想要提高精子活力,却不知道该吃什么。能够提高精子活力的食物有很多,主要应该多吃一些含锌、硒、蛋白质之类的食物,尤其是补锌的食物,男人补锌对精子活力提升有明显帮助。

  生蚝,也叫牡蛎,是含锌最多的食物,而且还含有硒、蛋白质、维生素B12、牛磺酸、钙等有益于精子的营养物质。可以每周吃2-3次,不建议吃的太多,海鲜吃多了容易导致重金属中毒。
男性精子活力低吃什么
  西红柿,西红柿中含有丰富的番茄红素以及维生素,番茄红素前列腺的忠实护卫,能够保护前列腺健康,如果发生前列腺炎症,补充番茄红素有助于恢复。并且能够提高精子活力。西瓜、木瓜、柑橘等也含有番茄红素。
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  三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等含有Omega-3脂肪酸,国外有研究发现,男性摄入的Omega-3脂肪酸越多,勇猛的精子数量就越多。还有我们比较常见的鲈鱼、小黄花鱼、带鱼、核桃、巴旦木等含量也比较丰富。
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  另外就是要补充维生素,多吃新鲜的蔬菜水果,能够补充多种维生素,尤其是维生素C,对精子活力的作用更加明显。

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