由于现在环境污染比较严重，社会压力也大，导致很多男性，出现了精子活力低的问题。而且精子活力低没有明显的表现，只有通过做精液常规检查才能知道，这也致使有些男性检查出来的时候，情况已经比较严重。如果备孕一年没有怀孕，建议夫妻双方都进行相关检查。男性需要提前禁欲3-7天，做精液常规检查。精子活力A低于25%，或者A+B低于50%（第五版标准PR低于32%）就属于精子活力低。 　　想要提高精子活力，首先要有良好的生活习惯，不良的生活习惯会导致精子活力下降，比如抽烟，喝酒，香烟中含有的尼古丁具有杀伤精子的作用，而酒里面含有酒精也可以使精子发育不良或者降低精子活力的能力。

　　应该经常锻炼身体，尤其是上班族，还有司机这些需要久坐的男性。运动可以保证身体健康，而健康的身体也是产生优良精子的关键。运动要注意适度，避免太激烈的运动。 　　保证休息和充足的睡眠，不要熬夜，否则荷尔蒙分泌将被打乱，不利于怀孕。还需要有一个轻松的心情，压力太大对内分泌也有影响。

　　注意补锌，锌可帮助增强精子活力。富含锌的食物包括牡蛎、蛤、猪肝、苹果、核桃等等。

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