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怎样提高精子活力

时间:2019-09-05 来源:未知

  由于现在环境污染比较严重,社会压力也大,导致很多男性,出现了精子活力低的问题。而且精子活力低没有明显的表现,只有通过做精液常规检查才能知道,这也致使有些男性检查出来的时候,情况已经比较严重。如果备孕一年没有怀孕,建议夫妻双方都进行相关检查。男性需要提前禁欲3-7天,做精液常规检查。精子活力A低于25%,或者A+B低于50%(第五版标准PR低于32%)就属于精子活力低。
怎样提高精子活力
  想要提高精子活力,首先要有良好的生活习惯,不良的生活习惯会导致精子活力下降,比如抽烟,喝酒,香烟中含有的尼古丁具有杀伤精子的作用,而酒里面含有酒精也可以使精子发育不良或者降低精子活力的能力。

  应该经常锻炼身体,尤其是上班族,还有司机这些需要久坐的男性。运动可以保证身体健康,而健康的身体也是产生优良精子的关键。运动要注意适度,避免太激烈的运动。
怎样提高精子活力
  保证休息和充足的睡眠,不要熬夜,否则荷尔蒙分泌将被打乱,不利于怀孕。还需要有一个轻松的心情,压力太大对内分泌也有影响。

  注意补锌,锌可帮助增强精子活力。富含锌的食物包括牡蛎、蛤、猪肝、苹果、核桃等等。

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