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男人精子成活率低怎么办

时间:2019-08-29 来源:未知

  男人的精子成活率对于备孕来讲是很重要的,精子成活率关系着女性的怀孕几率。如果成活率太低,精子与卵子结合的几率就会降低,从而导致很多夫妻久备不孕。一般精子成活率要高于58%才是正常。那么男人精子成活率低怎么办呢?
男人精子成活率低怎么办
  多休息,不要熬夜,早睡早起,规律作息
       身体得不到休息,经常熬夜,疲惫,容易导致内分泌失调,从而就会影响精子生成以及精子质量。而且规律的作息能够让男女双方都能更好的调理身体,更容易受孕。

  饮食不要挑食,要注意营养均衡,尤其注意补充蛋白质、锌、硒、维生素等精子必需的营养。
  要多吃蔬菜水果,补充维生素。鱼、虾、生蚝、牛肉等含锌硒丰富,鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等可以补充蛋白质。
男人精子成活率低怎么办
        每天适当运动,不要久坐不动,身体偏胖的话,更需要运动控制体重。
  适度的运动能够提高身体的免疫力,改善身体的综合表现,对精子质量改善也有帮助。身体偏胖、肥胖,会使腹股沟温度升高,不利于精子的生长。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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