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怎样提高精子质量和存活率

时间:2019-10-17 来源:未知

  男性的精子质量直接影响精子与卵子的结合过程,精子质量越好,存活率越高,才更有机会与卵子结合,才能怀孕。所以男性精子质量差要及时调理治疗,以免影响怀孕。想要提高精子质量和存活率,不仅要对症用药,还要注意生活习惯和饮食习惯,以及一个好的心情。

  首先要规律作息,经常熬夜、失眠、睡眠不足、容易造成身体疲惫、内分泌失调,就会影响到精子的生成以及活动。早睡早起,合理的安排作息时间,保证充足的休息,才更有利于精子生长。
怎样提高精子质量和存活率
  吸烟有害健康,人人都知道,吸烟也有害精子,不要不当回事。有调查发现,经常大量吸烟的人,精子的数量、活力、畸形率都不正常。

  要会补充营养,精子也需要多种营养支持,锌、硒、蛋白质、维生素是必不可缺的。所以饮食要注意,不要挑食,水果、蔬菜、牛羊肉、蛋类、海鲜、坚果都要适量的吃,补充营养。
怎样提高精子质量和存活率
  有一个好的心情对精子也很重要,情绪低落、精神状况不佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,从而就会影响到男性睾丸的生精功能以及精子的活力。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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