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男人精子少吃什么补

时间:2019-08-26 来源:未知

  想要补充精子,需要了解精子所需的营养都有哪些,精子的主要构成主要有蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等,补充精子就是补这些营养,可以吃含有这些营养的食物。

  含蛋白质的食物我们比较常见的,比如瘦肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、鱼肉、虾等等,优质蛋白质是形成精液的主要原材料,所以日常饮食一定要注意补充。
男人精子少吃什么补
  冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、章鱼、海参、紫菜、豌豆等含精氨酸是比较丰富的,精氨酸有促进男性性功能和生精的作用。
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  补充维生素就要多吃新鲜的蔬菜和水果,多种维生素都对精子有重要意义,维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。缺乏时影响雄性睾丸组织产生精母细胞;研究发现维生素B对提高男性精子数量有着积极作用;维生素C有利于精子细胞的成长;维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用等。
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  众多微量元素对精子都有影响,其中锌、硒是对精子影响比较大的两大元素,能够影响精子数量、活力、畸形率等。因此成为是男性备孕阶段不可或缺的营养。补充锌、硒可以吃一海鲜类、坚果类以及瘦肉、蛋类等。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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