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提高精子活力吃什么

时间:2019-08-24 来源:未知

  精子活力低是个让很多备孕男性都头疼的问题,甚至有不少男性,吃药吃了不少,活力也不见提高。其实精子活力低除了吃药之外,饮食也同样重要,如果日常饮食单一,营养摄取不良,同样会造成精子活力低的现象。我们看下,提高精子活力吃什么?
提高精子活力吃什么
  鸡肝、鸡蛋、猪肝等食物中富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂,这些物质能促进精原细胞的分裂和成熟。
提高精子活力吃什么
  海参、鳝鱼、鱿鱼、泥鳅等食物中含有丰富的氨基酸,氨基酸是产生精子的必要成分。

  深海鱼类像三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼和沙丁鱼等,都含有Omega-3脂肪酸,根据美国马塞诸塞州总医院的研究,摄入的Omega-3脂肪酸越多,勇猛的精子数量就越多。
提高精子活力吃什么
  番茄红素不仅能够保护前列腺,还能帮助提高精子活力。番茄、西瓜、葡萄柚、红莓、木瓜、柑橘等都含有丰富的番茄红素,其中番茄中含量最高。

  吃牡蛎、羊肉、牛肉能够补充锌,锌也是精子不和缺少的营养。
提高精子活力吃什么
  除了饮食之外,还要注意锻炼,调整作息,良好的生活方式也更利于精子的生长。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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