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怎么增加精子数量和质量

时间:2019-08-14 来源:未知

  如果备孕的男性出现精子数量少、质量差,那对于备孕的顺利进行就会产生很大影响,降低怀孕的几率。想要顺利备孕,男人的精子数量、活力以及质量都要达到标准,毕竟能与卵子结合的只能是最优质的那颗精子。那么,应该怎么增加精子数量和质量呢?

  首先建议最好做一个全面检查,看看是否有前列腺炎、精囊炎等急慢性生殖炎症,以及精索静脉曲张,这是比较常见容易导致精子质量下降的因素,如果有的话,最好及时治疗改善,以免耽误精子恢复。
怎么增加精子数量和质量
  其次男性要从生活习惯入手,改掉不良的生活习惯。例如抽烟、喝酒的男性,最好在备孕前3-6个月就戒掉。平时习惯泡热水澡的男性,最好选择淋浴。有汗蒸、桑拿喜好的,尽量不要去,因为高温会直接影响精子的生成。
怎么增加精子数量和质量
  适度性生活,对于精子数量少、活力低的男性来讲,性生活要适度,频繁性生活,只会使精子密度更低。还有很多男性想“养精蓄锐”,一个月不过一次性生活,这种情况下,精子因长期不能排出,留存在精囊里,导致活力下降,产生更多的死精。

  精子数量少、质量差,还需要补充营养,尤其是锌、硒等微量元素,参与精子的整个生长过程,对精子数量、活力、质量等都有一定影响。平时饮食注意搭配营养,适量吃一些海鲜、坚果,可以补充锌、硒。
怎么增加精子数量和质量

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