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怎么提高精子活力

时间:2019-08-09 来源:未知

  精子活力对于男性尤其是备孕的男性而言,是至关重要的,会直接影响男性备孕的成功率。因此男性应该学会自我调理,养成良好的生活、卫生习惯,帮助提高精子活力。怎么提高精子活力?生活中怎么做能提高精子活力?

  适当运动,避免肥胖。有调查显示,男人如果肥胖会影响精子的数量、质量,以及活力也会比较低;多运动能促进血液循环,提高男人的精子质量。
怎么提高精子活力
  要有良好的生活习惯。不要熬夜,有充足的睡眠时间,能够按照规律生活;注意戒烟,烟本来就是对身体伤害比较大,容易造成睾丸间的细胞损伤,降低雄性激素,情况严重可能还会影响到性功能,备孕期间要全面戒烟,酒可以适量,但不要太多,饮酒过多也是会造成很大的影响。生活都要有好的规律性,做到自律,对精子的生成以及质量都有帮助。
怎么提高精子活力
  适当的性生活,不要可以禁欲或者纵欲。很多男性认为,禁欲会使精子质量变好,这种想法是错误的。长期禁欲会使精子存活率、活力大大下降,造成更多的死精。而性生活过于频繁,其实是在消耗精子,容易造成精子数量减少。建议有合理的房事安排,能够保持质量的性生活,也能提升受孕率。

  注重生殖健康,像比较常见的前列腺炎、精囊炎等,都会影响精子活力。平时要按时体检,少吃辛辣刺激性食物,不能憋尿。
怎么提高精子活力
  精子活力低其实在饮食上也是可以调节的,像牡蛎、虾、鸡蛋、猪肝、牛肉等,都是比较理想的。做好饮食搭配,营养补充不要太过单一。

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