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吃什么补精子质量

时间:2019-08-06 来源:未知

  众所周知,男人的精子质量越好,怀孕的几率才更大。所以,准备要孩子的男性,都会通过各种方法来补精子,不管是饮食还是生活习惯,都是需要多加注意的。那么吃什么补精子质量呢?

  补锌很有必要。男人一旦缺锌,会使性激素分泌减少,从而导致性功能低下、睾丸缩小、精子数目减少。缺锌还会影响精子的生成、成熟,造成精子活力下降,还会导致前列腺炎等问题。含锌的食物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、核桃、花生等等。
吃什么补精子质量
  多食新鲜的瓜果蔬菜。蔬菜水果中含有大量的维生素,维生素是生成精子的原材料,同时也对提高精子活力有显著影响。其中,维生素E具有延长精子寿命和调节性腺的作用,有利于输精管的再生。
吃什么补精子质量
  注意补充蛋白质。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中有优质的蛋白质。但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

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