育希官网

首页 > 健康知识 >

男人如何补精子

时间:2019-08-03 来源:未知

很多男性受到了精子方面的困扰,少精、弱精等现象越来越多,导致这种情况的原因有很多,调理的方法也不同,但是不管用什么方法,合理的饮食都是很有必要的,那么男人如何补精子呢?
首先要营养均衡
不能只是一味的吃些自己的食物,不爱吃的就不吃,这样不但不利于身体健康,对精子质量也有一定影响。一定要注意营养均衡摄取。
男人如何补精子
补充微量元素锌
男性的前列腺、睾丸以及精液本身都含有了很多的锌,长期摄入的锌不足的话,容易引起精子稀少以及睾丸萎缩,牡蛎、核桃、猪肝等食物含锌较为丰富,可以适量多吃一些。
补充维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。补充维生素可以多吃绿色蔬菜水果。
男人如何补精子
补充蛋白质
优质的蛋白质是精液形成的一个主要原材料,含有优质蛋白质的食物是有很多的,如鸡鸭、牛羊肉或者鸡蛋等。
注意补钙
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

育希官网
育希官网