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怎么样提高精子质量

时间:2019-08-02 来源:未知

精子质量是影响男性备孕的关键因素,精子质量越好,怀孕的几率越大。想要提高精子质量,需要从多个方面多加注意。

首先,一定要禁烟戒酒。烟草中的尼古丁等成分对精子有毒害作用,同时,被动吸烟的妻子也会受到影响。据报道,男性饮酒后70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成流产或胎儿发育不良。因此,计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

怎么样提高精子质量

注意阴温度,给精子提供适宜的环境。长时间泡温泉或置身桑拿房,会造成身体局部温度过高,伤害精子,同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。另外,为了避免平时局部温度过高,也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤,尽量保证隐私部位的透气和清洁。

注意锻炼身体,提高身体素质。身体的肥胖和虚弱都会导致精子质量降低,适度的运动能够改善身体的综合状态,也能间接提高精子活力。不过,应当注意尽量避免长时间的骑车、骑马或过于激烈的运动,否则过犹不及,适得其反。

早睡早起,作息规律。男性由于工作压力大,作息往往不如女性规律,睡眠时间也不够充足。长此以往容易造成疲乏、易怒,内分泌紊乱,从而影响性功能及精子质量。规律的作息和充足的睡眠更有利于夫妻身体的调节,增进彼此间感情,增加受孕机会。

怎么样提高精子质量

有良好的卫生习惯。不洁的生活习惯可能引进局部感染,一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。生殖器感染其实在男性中也很常见,感染严重也可能造成不育。如果感觉身体有炎症,一定要及时就医。

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准。如有疑问,请联系客服。

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