改善弱精症建议多吃补锌补硒的食物，对于成年男性而言，缺锌可能会导致少精、弱精或精液不液化，前列腺炎；补锌食物：例如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼，综合补锌、硒和蛋白质效果会更好。 很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，有助于男性提高精子质量。
建议服用育希改善精子质量。育希含有多种利于精子发育的成分。包括，左卡尼丁、牛磺酸、叶酸、维生素、蛋白锌、蛋白硒等成分。针对备孕，弱精，少精有很好的调理效果。

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